多吃“镁食”助男人培养强大精子

　　美国有调查显示，常饮含镁量高的水，男性高血压的病发率与死亡率都会明显下降。另外，镁还有1个突出的“贡献”，就是提高精子的活力，增强男性生育能力。医生们研究发现，精液不液化的缘由之1，就是微量元素镁的缺少。造成男人不育的缘由很多，常见疾病因有先天不足，肾精不充；肾气不足，精关不固或肾精亏耗，滑脱不由，或房劳过度，肾不藏精，或情志紧张，精气失调。其中，精子的质量和生育有很多的关系。

　　多吃“镁食”助男人培养强大精子

　　男人精子少除积极的医治以外，饮食上也要配合疾病的医治，这对病情有很好的帮助。那末男人吃甚么补精子，吃甚么食品精子会多？下面就为您介绍1些补精食品和1些强精食疗。

　　镁有助于调理人的心脏活动、下降血压、预防心脏病、进步男士的生养能力。据了解，富含镁的食品有很多，其中紫菜含镁量最高，每100克紫菜中含镁460毫克，被喻为“镁元素的宝库”。

　　小米、玉米、荞麦面、高粱面、燕麦、土豆、各种豆类和花生、芝麻、海产品和香蕉等，也都是含镁较多的食品。美国专家建议，男性可以在早饭的时候，喝1碗牛奶燕麦粥，再吃1根香蕉。

　　特别是香蕉，它还富含锌元素。锌与精液的质量及密度呈正比关系，缺锌也会影响精子的代谢与活力，从而“耽误”睾丸的发育。

　　另外，高血压、高血糖、血脂异常等疾病已成为男人的健康要挟，乃至影响到很多年轻人。值得庆幸的是，大自然已为男性准备了强有力的盾牌，那就是镁元素。镁也是重要的神经传导物资，它可让肌肉放松下来；与含钙食品1同补充，能增进钙的吸收。